Baner
Obavijest korisnicima kluba

Obavijest korisnicima kluba

Obavještavamo sve korisnike našeg kluba da rezervacije termina možete izvršiti na kontakt broj 060 324 75 51.    

Škola stonog tenisaRekreativni terminislika-3

Kamp na Vlašiću - Dan 5
četvrtak, 21. 08. 2014. u 20:26

Nakon odrađenog jutarnjeg treninga koji je uključivao kondicioni dio, te elemente za stolom, a koji je trajao skoro četiri sata, stigli smo na ručak. U tajnom dogovoru sa nekoliko roditelja (tate od Benje, Tonija, Hamze M.) plan je bio da nas neposredno prije večere posjete te za djecu pripreme roštilj sto je izazvalo oduševljenje među polaznicima. Nakon svakodnevnog konzumiranja zdrave hrane, te vrlo napornog i iscrpljujućeg rada, priuštili smo sebi malo opuštanje uz roštilj.

Polaznici su na vrhuncu iscrpljenosti, te odlučujemo preskočiti vecčrnji trening za stolom. Umjesto toga, igramo prijateljsku utakmicu sa roditeljima, te radimo samo djelić kondicionog dijela i u mrak stižemo u sobe. Već oko 22:00 sata smo svi u krevetima, te željno iščekujemo sutrašnje aktivnosti koje će do kraja priprema biti slabijeg intenziteta.

 
Kamp na Vlašiću - Dan 4
Srijeda, 20. 08. 2014. u 09:26

Dan po dan, primakli smo se i sredini naših priprema što je samo po sebi podrazumijevalo da ubacimo u petu brzinu te još jače i intenzivnije prionemo na trening. Nakon doručka smo svi zajedno prošetali do dvorane, te u grupama radili na kondicionom planu, te za stolom. Kao što se i obično praktikuje, najjači i najiscrpljujući treninzi su bili na rasporedu upravo danas, na polovici našeg puta ka postizanju konačne forme pred početak takmičarske sezone. Opet produženo radimo i danas skoro pa kasnimo na ručak, ali ugodni domaćini nas uvijek toplo dočekuju, a mi iza sebe ostavljamo prazne tanjire. Kratki odmor nakon ručka, te ponovo krećemo na trening kako bismo završili započeti posao od jutros. Odmjeravanje snaga u fudbalu je postala neizostavna rutina nakon jakih treninga, pa skoro u mrak stizemo na večeru. Nakon večere stiže odmor kako bismo spremno dočekali izazove koji nas čekaju sutra.

slika3slika2slika1

 
Kamp na Vlašiću - Dan 3
Ponedjeljak, 18. 08. 2014. u 22:47

Treći dan priprema smo definitivno iskoristili do maksimuma. Rano buđenje nikome nije teško palo budući da smo dočekali suncem okupani Vlašić, što nam je omogućilo da više vremena provedemo na otvorenom. Tako smo se, odmah nakon doručka, zaputili prema vanjskom terenu hotela Sunce, te započeli kondicione zadatke u mješovitim grupama.

Nakon vrlo intenzivnog kondicionog treninga, te treninga u dvorani, igrači su zajedno sa trenerima odigrali fudbalsku utakmicu te se dobro zabavili. Malo smo i probili dogovorene termine, te smo trčeći stigli na ručak. Nakon ručka smo kratko odmorili te već u 16h ponovo bili na treningu. Pojedinim su polaznicima treneri dozvolili da popodnevni trening provedu u dodatnom odmoru i šetnji, budući da su jutarnji trening i utakmica bili vrlo iscrpljujući, pogotovo za naše najmlađe polaznike. Trening je prošao prema planu, i dalje pojačanim intenzitetom, uz intervalni trening sa trenerom.

Nakon večere planiramo odmor i zajedničko druženje do spavanja. Sutra su na rasporedu intervalni, te individualni treninzi sa trenerima, nakon čega ćemo svi zajedno odmjeriti snage te odigrati mečeve na večernjem treningu.

 
Kamp na Vlašiću - Dan 2
Ponedjeljak, 18. 08. 2014. u 00:17

Nakon dobro prospavane noći, vesela ekipa je ponovo prionula na posao. Lagani doručak a nakon toga umjeren kondicioni trening, bili su samo uvod u mnoge aktivnosti koje su bile planirane za današnji dan. Ponovo smo radili u grupama, nešto izmijenjenim u odnosu na protekli dan, ali pojačanim intenzitezom. Dosta hladno vrijeme nas je spriječilo da na otvorenom obavimo kondicioni dio, ali nas zato naša mala dvorana nije iznevjerila, te smo taj dio posla odradili u zatvorenom. I pored godišnjih odmora, opći je stav da su polaznici zadržali zadovoljavajući nivo kondicione pripremljenosti, što je definitivno dobra uvertira za nastavak priprema. Nakon treninga smo vrijeme proveli u zajedničkom druženju, sve do ručka.

Popodnevni trening smo radili u grupama od 14-20h, te vidno iscrpljeni stigli na večeru. Za ostatak dana je predviđen odmor i slobodne aktivnosti.

Za sutra planiramo pojačani kondicioni, te intervalni trening sa trenerima, a do tada ćemo se pokušati što bolje odmoriti i pripremiti za nove treninge koji su pred nama.

slika1

 
<< Početak < Predhodna 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Sljedeća > Kraj >>

Stranica 9 od 31